Acontece que a principal dignidade de um homem não é apenas inteligência ou força, mas também o órgão reprodutor. A natureza dotou alguns homens com um pênis de tamanho suficiente, enquanto outros sofrem de baixa confiança em seus poderes masculinos, consideram seu falo não longo ou grosso o suficiente, estão interessados em como aumentar o pênis, se ele pode ser tornado mais poderoso em casa . Existem muitas técnicas para resolver este problema. Os mais baratos são massagens e exercícios para aumentar o pênis.
Melhorando a dignidade
É claro que, antes de fazer exercícios para aumentar a espessura do pênis e seu comprimento em casa, você deve pensar se se trata de complexos psicológicos. Os números normais são os seguintes: a espessura é de 3 a 4 cm, e o comprimento em um estado de ereção é de 12 a 16 cm. Se o número da masculinidade coincidir com esses indicadores, não há nada com que se preocupar. Se houver um problema, vale a pena considerar uma massagem segura em casa, exercícios para aumentar a espessura ou o comprimento. Você também precisa ter em mente os fatores pelos quais alguns homens não podem realizar massagens e exercícios que podem aumentar o pênis. Isto:
- Lesões, intervenções cirúrgicas, neoplasias.
- Doenças pustulosas, infecciosas e venéreas.
- Menores de 16 anos.
Para treinar, você precisa preparar uma toalha macia, lubrificante, água quente, estudar a literatura ou vídeos de como fazer exercícios para aumentar a força do falo. Uma fita métrica, um caderno, um lápis são necessários para medir a masculinidade e corrigir as mudanças de tamanho. Para ampliar o falo são usados:
- Ações voltadas ao alongamento da musculatura, massagem.
- Fortalecimento do enchimento de sangue dos corpos cavernosos.
- Exercícios de Kegel.
- Poder ou puxões circulares.
- Jelqing.
É aconselhável que não haja distrações durante a aula.
Crick
O alongamento muscular visa um ligeiro alongamento, aumento do pênis. Antes de iniciar os exercícios, vale a pena aquecer o pênis com uma toalha umedecida em água quente (com cuidado para não queimar a pele). A compressa quente deve ser mantida por 10-15 minutos. Simultaneamente ao aquecimento, é aconselhável realizar uma ligeira massagem. Após o aquecimento, segure a base da cabeça com os dedos e puxe suavemente de 1 a 1, 5 cm, segure por alguns minutos, depois solte suavemente, aqueça novamente, faça uma massagem suave. Para alargar o órgão masculino, repita o procedimento em até 20 vezes, focando nas sensações.
Aqueça seu pênis antes de se exercitar.
Uma condição importante: os exercícios de alongamento são realizados apenas com o pênis relaxado, para não se machucar.
Para fluxo de sangue
O exercício visa aumentar o suprimento de sangue aos tecidos do pênis. É aconselhável realizar o exercício com ereção completa, mas com muito cuidado para não se machucar. Para fazer isso, você precisa agarrar a base do órgão com uma mão e a cabeça com a outra, e com muito cuidado fazer movimentos circulares, como apertar, torcer uma toalha. O exercício deve ser repetido no máximo cinco minutos, duas vezes por semana. Quando a menor sensação de dor aparece, o treinamento é proibido.
Ajuda de Kegel
O exercício de Kegel não aumentará significativamente o pênis, mas ajudará a garantir o fluxo sanguíneo para o corpo cavernoso. Treinar a tensão dos músculos pélvicos, seguido de segurar e esticar a cabeça, aumenta a ereção e intensifica o orgasmo no homem. A técnica do trabalho de casa é contrair e relaxar o músculo pubococcígeo. O exercício é realizado pelo menos duas vezes ao dia, quinze abordagens são feitas.
Certifique-se de seguir a técnica de respiração, inspire e expire pelo nariz durante a contração e relaxamento muscular. Para atingir o efeito máximo, a ginástica Kegel deve ser realizada em combinação com massagem e outros treinamentos.
Força de tração
Os exercícios de aumento e alongamento são realizados na posição sentada. Antes do procedimento, é necessário aquecer o pênis e usar um lubrificante. Em seguida, agarre a cabeça do pênis com os dedos, puxe em sua direção, gire o órgão para a esquerda e para a direita, fazendo intervalos entre as voltas em alguns segundos. Para aumentar o pênis, é aconselhável fazer 5-6 abordagens diárias. Pode haver um leve desconforto durante o procedimento. Em nenhum caso deve o aparecimento de dor ser permitido. A dor intensa que atingiu o pênis é um motivo imediato para consultar um médico.
Ao puxar o pênis com força, é imprescindível o uso de lubrificante.
Tração circular
Você pode tornar seu pênis mais poderoso com um puxão circular, que é semelhante a um exercício de força. A diferença é que quando o pênis é puxado para trás, os movimentos são no sentido horário. A principal condição ao realizar esta técnica para aumentar a masculinidade é fazer pelo menos 20 rotações em uma aula. É aconselhável combinar o alongamento circular com outros tipos de alongamento de força, massagem. Alguns homens afirmam que, desta forma, em um mês de exercícios em casa, é possível aumentar o pênis de 1 a 2 cm.
Jelqing
Jelqing é uma técnica para aumentar o tamanho, o volume e a massa do pênis. Baseado no impulso de sangue do púbis para a cabeça. É importante aquecer o pênis bem antes do jelqing. Em seguida, tente obter uma ereção incompleta, segure o falo com dois dedos, aperte um pouco, mova lentamente a mão ao longo do órgão. A pressão da mão não deve causar sensação de dor. Periodicamente, para aumentar ainda mais o pênis, você pode realizar seus pequenos espasmos de meio segundo. Este trecho leve permite que você aumente rapidamente seu tamanho. Para aumentar a base do falo, você pode fazer jelqs reversos (da cabeça ao púbis).
A primeira vez, ao realizar o jelqing, exigirá um lubrificante (lubrificante) para não causar danos e inflamação na pele delicada. Para aumentar o pênis, é aconselhável fazer jelqing diariamente por pelo menos 10 minutos.
Você pode aumentar a dignidade masculina com uma variedade de exercícios. Muitos exercícios de aumento do pênis em casa são eficazes, praticamente seguros. É melhor não praticar exercícios com carga ou bomba, pois existe a possibilidade de lesões graves. Para dominar melhor a metodologia de treinamento, você pode assistir a um vídeo sobre como aumentar o pênis nos sites de urologistas, terapeutas sexuais. Na Internet, você pode encontrar e ler livros sobre esse assunto candente. Um dos grandes autores - Aaron Kemmer - escreveu um grande best-seller sobre quais exercícios de aumento do pênis podem ser usados em casa. O impossível é possível. Um homem que se exercita constantemente aumentará seu falo com o tempo, elevará sua auto-estima e proporcionará meio minuto agradável de relação sexual.